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《教孩子最重要的事：每天5分鐘 養成自動自發一生受用的好習慣》




只用最簡單的方法，就能激發孩子的潛力、改變孩子的未來！

★「感性教育」、「習慣教育」引爆日本教育界話題！
★ 只靠調整姿勢、說話的態度等，就年年培育出榜首，轟動日本補教界！
★《日經Kids+》、NHK、日經新聞爭相專題報導！
★ 全亞洲暢銷超過30萬冊的教育心法！

只教孩子最重要的事，孩子也會自動變好！
即使是中輟生，也有機會改頭換面、成為榜首！
這所輔導學園坐落在日本補習班的一級戰區中，
家長對孩子成績的要求無需多言，
為何老師教的不是應試方法？
起初只以中輟生為輔導對象的他們，
竟也年年教出榜首？

為什麼那些沒有希望、放棄學業的孩子，
前後的轉變如此驚人？
究竟是什麼樣的魔法，讓孩子們從此開朗上進，
甚至讓全家的感情都變親密了？
震撼日本教育界、補教界的學園長今村曉認為，
要孩子認真唸書，並不是讓孩子拚命補習、從早到晚苦讀，
提升孩子的能力，關鍵也不在於傳授各種應試技巧。
家長需要掌握的只是──教孩子最重要的事！

【孩子自動自發的TIPS】
養成這些好習慣，孩子就會自動自發！
◇「讀書時端正坐好」，集中力會迅速飆高！
◇「開朗地向人打招呼」，積極的心會油然而生！
◇「每天聊聊開心的事」，凝聚進取的心！
◇「動手寫下目標」，就能看準目標積極邁進！

【特別推薦】
富邦文教基金會董事陳藹玲

【專文推薦】
全國教師工會總聯合會理事長劉欽旭
臺北市力行國小校長蔡秀媛

教育專家大力推薦──

˙「好的習慣不只是影響所有學科，更可以根本地轉變孩子的性情，可以說好的習慣是成功學習的第一步。」──全國教師工會總聯合會理事長劉欽旭

˙「帶給我們新的挑戰與概念，並提供我們廣泛運用的聰明法則，讓更多父母及教育人員揚棄根深柢固、墨守成規的舊習慣，尋獲更有效的教育方法，也協助學子們習得正確的學習態度，藉以成就高尚的品格力與學習力」──臺北市力行國小校長蔡秀媛

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  作者介紹

  
  
  
  
  
  今村曉
  
  西元1971年生於日本靜岡縣。他在就讀北海道大學法學系時曾發生腦梗塞，竭力復健後康復，也因此深切體會到「擁有目標」與「絕不放棄」的力量，並以「讓這兩種力量回歸社會」作為自己的終生職志。
  
  大學畢業後進入日本知名的大銀行工作，1997年時以「培育具感性、獨立且積極的領導型人物」為信念，在「日本補教業第一激戰區」神奈川縣橫濱市，設立個別指導補習班「一對一輔導學園」。剛開始以中輟生為對象，「以談吐、姿勢與表情的好習慣來培養幹勁」幫助了許多在課業與生活中遇到困難的孩子，不久即廣為好評，吸引了一般學童爭相入學。這些學生因為「習慣教育」的幫助，不僅在學習上突破自我，在學業上更是爆發性地突飛猛進。也因為這樣一間以輔導中輟生出發的補習班，竟培育出了8名日本全國性模擬考的榜首，而引發全日本教育界與補教界的轟動與關注。
  
  除了擔任「一對一輔導學園」的塾長，今村老師目前也兼任日本創業家教育研究所所長。主要著作有《三分鐘日記》（日本かんき出版）等書。
  官方網站：http://www.entre-j.com/assist/
  
  





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  譯者介紹

  
  
  伊之文
  
  希望能隨時間和年紀，逐漸累積自己的翻譯經驗與實力。興趣：翻譯、閱讀、文學、推理。
  
  
  
  

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教孩子最重要的事：每天5分鐘 養成自動自發一生受用的好習慣－目錄導覽說明

• 序言從中輟生到全國榜首，「習慣教育」所創造的奇蹟
  ˙光準備考試，成績是不會進步的
  ˙藉由每天五分鐘的好習慣，培養「堅忍的心」和「成長力」
  
  第一章稱職的父母，會教給孩子良好的習慣
  1. 讓孩子養成挺直背脊唸書的習慣→集中力會迅速提高
  ˙看背影，就能知道孩子的能力
  ˙只要矯正姿勢，學力就會突飛猛進
  ˙想要孩子集中精神，就要讓他挺直背脊
  
  2. 讓孩子偶爾用加倍的速度做事→養成「認真」的習慣
  ˙讓孩子懂得基本常規，要明確地示範清楚
  ˙不同的孩子，集中精神的「標準規範」也不一樣
  ˙「認真」是指「用加倍的速度去做」
  
  3. 要孩子嚴守「開朗地打招呼」的規定→孩子會變得「積極主動」
  ˙養成說好話的習慣，孩子出社會還是十分受用
  ˙孩子的笑容越多，上課也越認真
  ˙即使生氣也不板著一張臉，是堅強孩子的習慣
  
  4. 用文字寫下「我想成為這樣的人」的習慣→萌生向上心
  ˙只要四個步驟，從事態不妙到脫胎換骨的改變
  ˙把好習慣寫在紙上張貼出來，效果奇佳！
  ˙避免讓孩子把「悠閒自在」和「無所事事」混為一談
  ˙謙恭有禮的態度，往往讓孩子取得莫大的優勢
  
  第二章稱職的父母，會讓孩子把目標寫下來
  5. 讓孩子習慣寫下今天的目標→孩子的夢想將會實現
  ˙沒有真正的實力，別期待奇蹟－－會不會上榜，考前就能預測
  ˙「我要在二月二日考一○○分」－－具體寫出想要實現的目標
  ˙孩子的目標會藉「書寫」實現
  ˙讓孩子思考「今日的成功法則」
  
  6. 製作「家庭布告欄」→「信賴心」會成長茁壯
  ˙親子日記－－窺見爸媽未表露出來的真實面貌
  ˙「慰勞卡片」讓孩子習慣受人稱讚
  ˙「家庭布告欄」可以培育「想讓人喜悅的心」
  
  7. 讓孩子把夢想唸出聲來的好習慣→能鍛鍊心靈堅韌度
  ˙「抓住目標」－－讓孩子成績一定進步的魔法
  ˙把目標「唸出聲音」，它就會快點實現！
  ˙「父母的夢」和「孩子的夢」是否一致？
  ˙孩子自己的孩子氣夢想，會讓他發揮全力去實現
  
  8. 一定要讓孩子設定「競爭對手」→幹勁會一湧而出
  ˙有長進的孩子，必定有兩個競爭對手
  ˙「培育不畏競爭的孩子」也是教育的任務
  
  第三章稱職的父母，會為孩子培育「感動心」
  9. 讓孩子聊聊「今天開心的事」→「挑戰心」將會萌芽
  ˙稱職父母的口頭禪：「今天有什麼開心的事？」
  ˙良好的「心質」與習慣，決定孩子的成功與幸福
  ˙讓孩子養成「發覺小幸福」與「喜悅」的能力
  
  10. 把孩子的自負視為才能→培養孩子的自信
  ˙聰明的孩子，擅長把事情想得簡單
  ˙有自信並不需要理由
  
  11. 問孩子：「你想成為什麼樣的人？」→鬥志會油然而生
  ˙「聰明的父母」與「愚昧的父母」的分界線
  ˙增加孩子的「激勵因素」，是父母的職責
  ˙六個習慣，讓孩子打起幹勁做事
  
  12. 把偉人的事蹟告訴孩子→讓孩子不忘努力
  ˙在孩子腦中植入「努力是件帥氣的事」
  ˙以動人的事蹟灌輸孩子培養毅力的過程
  ˙爸媽的笑容，是最大的奮鬥動力
  ˙讀傳記、懷有尊敬的對象，會讓孩子感動、懂得投入熱情
  
  第四章稱職的父母，會把規矩教給孩子
  13. 訂定簡單的家訓→把「守規矩的心」教給孩子
  ˙團結的家庭與鬆散的家庭，兩者有何不同？
  ˙門禁與問好－－「家規」會帶來卓著的成效
  ˙貫徹重要規定，不能心軟－－鍛鍊孩子堅持到底的習慣
  ˙讓人精神振奮的守則，可以瞬間觸發需要振奮的心神
  
  14. 至少讓孩子「硬撐」一次→讓孩子學習「全力以赴」
  ˙體驗「百分百堅持到底」，乃是準備考試的目的！
  ˙關於堅持到底－－「硬撐」與「胡來」的差異
  ˙因果法則－－告訴孩子「原因只出在自己身上」
  
  15. 把書桌整理乾淨的好習慣→生活將會多采多姿
  ˙經常遲到的孩子，其父母也必定缺少時間觀念出外收納
  ˙教室裡滿是塗鴉，一定出了大問題
  
  16. 和孩子聊工作→讓孩子產生「勞動意識」
  ˙藉家庭會議，說明哥哥和弟弟的職責
  ˙擺脫「尼特族」的方法
  ˙「持之以恆」比「達成目標」更重要
  
  第五章稱職的父母，會和孩子一起成長
  17. 想出孩子的三個長處→讓孩子精神抖擻
  ˙孩子溫柔、有活力，決定於父母的言詞
  ˙請您當個「能立刻寫出孩子三個長處」的父母
  ˙「讚賞用語清單」有二○個較為理想
  
  18. 用「好」來接納孩子的意見→「正式應考」時會變得更強
  ˙說話時要注意「好」和「而且」的順序！
  ˙孩子正式應考時能否發揮實力，父母的說話方式是大關鍵
  ˙追求過程行「完美主義」，面對結果採「認同主義」
  
  19. 不說別人的壞話→「責任感」將生長茁壯
  ˙就寢前，要用什麼樣的話語和孩子道晚安？
  ˙父母的隻字片語，具有不可小看的力量
  ˙「走遍多家補習班的親子」有共通點
  ˙越稱職的父母，越常討論、留言和發問
  
  20. 陪孩子一同悲傷，一同喜悅→孩子會更加幸福
  ˙處理孩子煩惱的關鍵不在提供解決之道，而是感同身受
  ˙媽媽責罵孩子時，由爸爸來安撫－－高明的「情緒宣洩法」
  ˙孩子也會「測試」大人
  ˙最重要的是「把愛傳達給孩子」
  
  後記我的教育原點：一個學生教我的事
  
  

【作者序】
從中輟生到全國榜首，「習慣教育」所創造的奇蹟！

位於神奈川縣橫濱市，備有三間教室的「一對一輔導學園」，是由我主辦的個別指導補習班，至今已有數以千計的學生從這裡「畢業」。

學園所在的橫濱市，素來有「日本第一補習班激戰區」之稱，有無數的補習班林立於此。這裡的家長十分關心教育，絕大部分的孩子不僅都在補習，同時上好幾家補習班也不稀奇。在競爭如此激烈的地區，我們的學園也有著非常高的評價。

我們的學園為什麼能獲得這麼高的評價呢？對此，我認為有好幾個答案。學園以「培育有豐富感性、獨立且積極的孩子」為宗旨而創立，我們教導孩子說話、姿勢、表情等好習慣，藉此激發出學生的幹勁，好讓孩子拿出顯著且實際的成果。

具體而言，學園藉由這種「習慣教育」，使學生的學力偏差值〔一種計算日本學生智力、學力的公式數值，即個人分數與團體平均分數的差距。公式算法是：(個人成績－平均成績)÷標準差 × 10 + 50＝偏差值。偏差值超過50屬於中上成績，較有希望考上好大學。〕，平均提高了五到十五。除此之外，最輝煌的成果是，在大型升學補習班主辦的全國模擬考試中，連續幾年教出第一名的考生。像我們學園這樣規模不大的補習班，不斷出現全國模擬考榜首，是很罕見的。

把良好的習慣教給孩子，是我們「習慣教育」的基礎。簡單說，就是唸書時把背打直，以及見到人要開朗地打招呼。此外，聊聊今天開心的事，還有把目標寫成文字，也屬於我們教學內容的一部分。

這些全是理應做到的事，現今卻有不計其數的孩子，因為做不到這些事而缺乏長進發展。

挺直背脊，保持端正姿勢，就會產生「集中力」。
若能開朗地向別人打招呼，就會變得「積極主動」。
把目光放在愉快的事情上，就會萌生「挑戰心」。
把目標化為文字，夢想就會實現。

我這樣說，或許很難立刻讓人信服，但我們的學園正是藉這樣的「習慣教育」，確實得到了成果。

現今的補習班可分為兩大類，分別是準備考試的「升學班」，以及補足學校課業的「課輔班」。我們的學園既有報考名校和頂尖學校的學生，也有跟不上學校課業的中輟生，在同業中可說是相當與眾不同。之所以能做到這一點，是因為我們的教學內容著重在「習慣教育」上。若能養成良好的習慣，別說成績優秀的孩子了，連成績停滯不前的孩子或中輟生，每個人的能力都能大幅提升。這一點，其他的補習班怎麼樣也模仿不來，是我們的特色和驕傲。

光準備考試，成績是不會進步的

培育出堅強的孩子，讓他們長大後也有傑出的表現，就是我的教育理念。我希望我們不只是指導應試技巧的升學班，然而，只要我們打著補習班的招牌，我們就必須是「考試的專家」。

專家永遠都會被要求拿出成果來。因此，即使我們說出「要培育長大後也有傑出表現的孩子」這種漂亮話，若不拿出成果，這句話就沒有說服力。冒昧地說，我們和學校教師不同，在如此嚴苛的競爭環境中，我們必須每年都做出好成績，否則就會無法生存、馬上要丟飯碗。

實際的狀況是，只要考試分數不理想，或是月考成績沒有提昇，學生就會立刻換到別家補習班，這種情況一點也不奇怪。

在這樣的環境下，為了拿出成果，我們在各方面費盡了心力，區分「有用」和「無用」的教學方式，其工程浩大得令人頭暈。幾經成功與失敗，在生存競爭中不斷摸索，逐一確認並累積「提昇成績的祕訣」。

在上述過程中，我們面臨了一項帶來強烈衝擊的事實，那就是：「成績會在學習考試技巧後進步的，只限於原本就會讀書的孩子。」對於大多數不那麼會唸書的孩子，如果只教授考試技巧，成績是完全不會進步的。那麼，該怎麼做才能讓大多數的孩子成績進步呢？

第一步要從「標準規範」做起，讓孩子養成良好的習慣。接著，最重要的是讓孩子相信自己的可能性，打起幹勁來—就是我得出的結論。之所以這麼說，是因為大多數的孩子並不會發自內心相信「我也可以很會唸書」，他們提不起幹勁、無心投入課業，一直在惡性循環中打轉。正因如此，我們的學園不僅教授應試技巧，也對「習慣教育」投注心力。

實際上，每個孩子需時多少，雖然有所差異，但只要從矯正姿勢教起，讓孩子背部打直、養成良好的習慣，孩子就會像脫胎換骨般提起幹勁來。即使原本對課業漠不關心，也會變得積極投入。藉由培養良好的習慣，孩子能夠正面看待事物，最後會察覺自己的可能性，幹勁也能一湧而出。如此一來，就連原先令人痛苦的考試技巧，孩子都會非常渴望學習。只要孩子相信自己的可能性，便會為了實現這份可能性而不辭辛勞。

我們學園中，有許多學業成績低落的孩子，也就是人們所說的「吊車尾」。但即使是這樣的孩子，也能夠藉由養成良好的習慣來提高學習意願，考上有名的好學校。

教授考試技巧的升學補習班很多，但致力於「好習慣養成訓練」的卻少之又少。我們從經驗法則中了解到，比起指導高階的應試技巧或難解的考題，還是「好習慣養成訓練」會帶來更理想的成果。教授考試技巧是技術性的，以某種意義而言並不困難，唯一的關鍵在於孩子是否能夠理解。然而，這樣是無法為孩子培養「成長力」的。

為了讓孩子養成良好的習慣，有時不得不說些嚴厲的話，有些「事實」和「重要的事物」也不中聽。如果只是要傳授考試技巧，只需要考慮顧客滿意度，對學生和家長說些中聽的話就好了吧？至少在補習的過程中，大家都能過得很愉快！但是這樣的話，大多數的孩子都無法在考試中致勝。就算好運成功了，長大後一樣會吃盡苦頭，造成更大的失敗。這種膚淺而虛有其表的教育方式，我一點都不想用。

朝著目標全力以赴的「集中力」，以及果敢地挑戰難關的「向上心」……唯有激發出孩子的「成長力」，才能真正提昇孩子的學力，而不只是一時的成就。

藉由每天五分鐘的好習慣，培養「堅忍的心」和「成長力」

教育最重要的功能之一是「強育」，也就是為孩子培養「堅強的心」，讓他們長大後也能在社會上活躍。理所當然的是，提昇孩子的學力，讓他考上好學校，並不是教育的唯一目的。我會致力於「習慣教育」，正是因為我想在孩子身上培植一顆堅強的心。

我身為補習班的經營人，至今接觸過許多著名大學的學生，他們正是所謂的「考試勝組」，但這並不代表他們全都是優秀的社會人士。

有些人連打招呼都不會，無法和他人熱絡的溝通交流，沒有氣概面對困難的工作……說實話，無論這些人才的成績有多麼優秀，我也不認為他們會被公司錄用，因為這樣的人一遇到雞毛蒜皮的事就立刻受挫，意志消沉。總歸一句話，他們的心不堪一擊。

「擁有一顆堅強的心，人生將會確實扭轉」，教會我這個道理的，是來學園上課的中輟生。這些學生缺乏朝氣和感動、對事物漠不關心，是因為他們縱容自己，或是和父母、旁人的關係不佳，在自己的未來中看不見光明的希望。只要找出原因並逐一解決問題，他們的心就會一點一滴堅強起來。反覆進行這樣的過程，即使是中輟生，也能為自己的將來描繪出夢想和希望。正因如此，我想讓每個孩子都擁有堅強的心。

一顆堅強的心，會在孩子往後的人生中化為強力的武器。心志堅定的孩子，無論在課業或其他事物上，即是遭受挫折，也都會試著克服，朝著自己描繪的夢想前進。在持續挑戰的過程中，人將會度過一段具有生存與實踐意義的時光。而這正是我們該教給孩子的「最重要的事」，不是嗎？

在本書中，我把累積至今的「提昇孩子能力的祕訣」公諸於世。這些祕訣讓學園保持獨一無二，是十分珍貴的財產，但在這裡全數公開。我之所以「秀出底牌」，是因為我沒有意願擴大學園的規模。要是教室擴建，會有我照顧不到的地方，如此一來便無法徹底實施「習慣教育」。為了對孩子們負責，把最重要的事教給他們，必須在小規模的教室裡和孩子密切接觸才行。

我對現今荒廢的日本教育有危機感，祈禱肩負日本未來的孩子們能堅強成長，並且在這裡公開我的祕訣。我希望盡可能讓更多父母了解，要提昇孩子的能力，不是只要教授高階的應試技巧，「習慣教育」才是最重要的。養成良好的習慣，孩子就會產生驚人而戲劇性的轉變。

讓孩子養成「打起幹勁的習慣」吧！剛開始時，一天五分鐘就已足夠。孩子的一小步，將會確實扭轉他的未來。

【專文推薦1】
好習慣，是成功學習的第一步！
──全國教師工會總聯合會理事長劉欽旭

補習班在臺灣一向因為學童學科學習總時數過長而被遷怒，感覺上，上補習班就是讓學童過度負擔，社會價值似乎隱含有不上補習班比較好的論斷。事實上，補習教育有其正向的意義，過去有些補教業者過度誘導學生若是不補習，學習成績就會如何落後，那是將父母對孩子的殷殷盼盼與巨大責任，過度誘導至送孩子補習的決定，確實不可取。十二年國教實施在即，有人擔心島型國家過度重視成績的文化下，補習總量不會下降，可能只是補習內容多元，若真如此，就如同我聽到支持十二年國教的人士所言，就算要補習，也不要把生命都花在國英數，才藝、服務、品格、體能等等若是都平均地占據了下課後時間的安排，那也是改正父母以補習讓自己心安的小小一步，聽來有點無奈，但是點出了學童過度學習國英數的現況，過度學習指的就是花太多時間在學習同樣的事情上，如何更有效學習、更快速學習，應該是關鍵。

最近三采親子教養書系親子共學堂，即將推出日本金村曉的作品《教孩子最重要的事》，個人有幸先拜讀，發現書中對好習慣養成、教孩子規矩、確認目標、找尋感動與尊重的對象等等教養方法，作者與譯者在流暢易懂的文筆之中，自然而又非常完整地分享給了大家，書中倡議當個稱職的父母，建立好習慣，就可以和孩子一起快速而有效的學習成長。值得注意的是，作者是位補教人員，在他以建立好習慣促進學習效能的分享中，可以發現好的習慣不只是影響所有學科，更可以根本地轉變孩子的性情，可以說好的習慣是成功學習的第一步。我們可以相信，若是補習班和學校老師都能花更多力氣在學童的好習慣養成，相信補習的時間可以縮短，甚至可以預見親子關係會更緊密，親師生可以有更多的成長。

對於出版社推出親子書籍，我一向主張都是親職教育分享的一環，父母不需要刻意模仿或遵照，畢竟孩子的個別差異真的很大，為人父母者還是要相信自己相對了解孩子的特質，哪種教養方式最適合自己的孩子，應該自己和學校老師最清楚，參考的意見來源可以多，但切莫抓到的就是寶，一古腦塞給孩子。不過，好習慣幾乎可以適用在所有的學習上，這次三采親子教養書系親子共學堂，推出的日本金村曉的作品《教孩子最重要的事》，具有很高的參考價值，特以為序推薦。

【專文推薦2】
優秀，是一種習慣！
──臺北市力行國小校長蔡秀媛

一位法王曾開示：「觀照你的行為，因為它會變成習慣；觀照你的習慣，因為它會變成個性；觀照你的個性，因為它會變成命運；而你的命運，就是你的人生！」這位對生命有深刻了解的智者已告訴我們，人的命運操之在己，欲改變命運，必先改變行為、習慣。

美國心理學之父威廉詹姆斯也說：「我們的一生，說穿了，就是無數個習慣的組合。」我們的一言一行都是日積月累養成的習慣，許多人常以為，自己在日常生活中的每個抉擇，都是深思熟慮後的理性決定。事實上，愈來愈多研究證明，你我的很多行為，都是習慣的產物，習慣不僅左右了我們的日常行為，也決定了我們能否順利達成目標；也就是說，習慣的轉變，已成為許多事情成敗的關鍵。所以，教孩子把優秀變成一種習慣，使孩子對優秀行為能習以為常進而變成他的第二天性，是非常重要的，也正符應洪蘭教授所謂的「習慣迴路原理」。

本書作者今村曉就是利用此原理，透過自律、做中學、做中覺的練習與親身體悟，將孩子的行為調整，有效建立成好習慣，讓它內化為自己的能力，藉以培養孩子專注力、上進心、堅忍心及樂觀開朗的個性，並懂得努力實現自己的幸福與夢想，也真正享受到「學以致用」的樂趣。

俗話說得好：「幼時定八十」，一個「定」字就足見「習慣教育」的分量，今村曉就是要趁孩子心性柔軟之時，先行壓彎枝條、修剪旁枝，使其朝向正確方向生長，以期茁壯成為枝繁葉茂、頂天立地的大樹；而要給人之初定的幾樣東西：定品格、定性情、定規範、定禮儀、定是非……，歸根結底就是為孩子鋪一條奔向康莊大道的路。

很高興作者今村曉難能可貴地以這種「習慣教育」為圭臬，透過「教孩子最重要的事」這本書，與我們分享成功的經驗，質疑了我們深信不移的典範，也帶給我們新的挑戰與概念，並提供我們廣泛運用的聰明法則，讓更多父母及教育人員揚棄根深柢固、墨守成規的舊習慣，尋獲更有效的教育方法，也協助學子們習得正確的學習態度，藉以成就高尚的品格力與學習力，找到自己的目標及定位，開啟璀璨亮麗的自信人生。

「堅持，雖然苦澀，但終究會結出果實。」讓我們從平凡質樸的「習慣教育」之中，望見欣欣向榮的無限生機，在教育改革風起雲湧之際，意外獲得幾許清新靈明和開朗豁達，此亦為人生之樂事，是為序。

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讓孩子養成挺直背脊唸書的習慣 →集中力會迅速提高

◆看背影，就能知道孩子的能力

我能從孩子的背影看出他的能力和個性，只需一瞥，就知道他是積極或消極、成績是否特別優秀或停滯不前。用不著查看考試成績，只要看孩子上課時的背影，大致上就能做出推斷，這是我的經驗法則。

我培育過許多孩子，讓他們重新站起來，從中輟生乃至全國模擬考第一名的優等生都有。藉由這些經驗，我可以斷言：只要看了孩子的背影，我就大致知道他的能力和個性。這並不是因為我的眼力特別好，而是透過長年指導孩子準備考試所得來的經驗，養成了上述的能力。背影能告訴我們很多事情，把孩子的心理狀態表露無遺。只要觀察背影，就能看出許多端倪。

舉些明確的例子吧！諸如用手臂撐著下巴、身體趴在桌上、坐立不安、靜不下來等等，像這樣以不良坐姿面對書桌的孩子，考試成績並不怎麼理想。還有，在課堂上四處晃來晃去，沒辦法專心一志的孩子，具有易於做出問題行為的傾向；相反地，面向書桌時背部挺直的孩子，不但成績優秀，也不會做出問題行為。或許有人認為姿勢不算什麼，但其實是非常重要的。擺出散漫的姿勢，就不可能集中精神。

大家應該也有過這樣的經驗吧？無論家事或工作，當你必須專心於某件事情，並且在一定的時間內完成時，應該不會以彎腰駝背這種懶散的姿勢去做。必須集中精神的時候，自然會挺直背脊，擺出端正的姿勢。

擺出懶洋洋的姿勢唸書，就是精神並未集中在書本上的證據，這樣子成績是不會進步的。不用說，心和身體是密切相關的，光是改變姿勢和動作，情緒和思考也會有所不同。姿勢鬆散，思考也會變得鬆散；一舉一動都朝氣蓬勃，情緒和思考也會跟著活潑起來。

此外，無論在哪個領域，要成為超一流的專家，姿勢都必須像從頭頂拉了一條鉛垂線一樣端正。無論是武術、茶道、書法、珠算或將棋，在這些領域中，為了拿出最佳表現，端正的姿勢都是不可或缺的。這意味著什麼呢？

我想這意味著：姿勢一鬆懈，內心也會鬆懈下來。良好的姿勢，是讓心定下來、提高集中力、認真投入事物的「標準規範」。

各位說不定會有疑問：既然如此，只要矯正姿勢，成績就會提高了嗎？能夠考上志願學校嗎？孩子會變得比較認真嗎？

對於這些問題，我敢這麼回答：「要是姿勢不良，成績非但不會進步，連個性都會變糟！」